Thư giãn bằng âm nhạc – Bạn đã thử chưa?

Có thể thư giãn bằng âm nhạc được không?

Thư giãn bằng âm nhạc là một trong những phương pháp giảm căng thẳng, xả stress hiệu quả. Âm nhạc có thể kích thích trí não, giúp giảm đi căng thẳng và cải thiện tâm trạng của người nghe.

Khi nghe nhạc, những cảm xúc tích cực được kích thích và giúp cho người nghe thư giãn, cảm thấy tốt hơn. Âm nhạc cũng có thể giúp giảm đau, giảm huyết áp và làm giảm lượng hormone cortisol - một hormone stress trong cơ thể.

Ngoài ra, thư giãn bằng âm nhạc còn giúp cho tâm trí trở nên sảng khoái hơn, giúp tập trung tốt hơn, tăng khả năng giải quyết vấn đề và cải thiện giấc ngủ.

Do đó, nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng hay stress, hãy thử thư giãn bằng âm nhạc một cách định kỳ để giúp cho tâm trạng của mình trở nên tốt hơn. 

Thư giãn bằng nhạc gì?

Nhạc cụ: Âm thanh từ những loại nhạc cụ như đàn piano, guitar, violin, flute, harp... có thể mang lại sự thư giãn và thăng hoa cho người nghe.

Nhạc không lời: Những bản nhạc không lời, như nhạc New Age, nhạc Ambient, nhạc Relax, nhạc Spa, nhạc Mediation... được tạo ra với mục đích thư giãn và giảm stress, tạo ra một không gian yên tĩnh và tĩnh lặng cho người nghe.

Nhạc Jazz: Âm nhạc Jazz được biết đến với những giai điệu êm dịu và thư giãn, mang lại sự bình yên và giúp cho tâm trạng trở nên thoải mái hơn.

Nhạc Pop Ballad: Những bản nhạc Pop Ballad có giai điệu nhẹ nhàng, ca từ cảm động và lời bài hát ý nghĩa thường được nghe để thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết Top nhạc thư giãn – Vị thuốc thần kỳ chữa lành mọi tâm hồn